いちご🍓

こんにちは🌟

 

 

 

 

 

山崎です🎀

 

 

 

 

 

最近いちごのスイーツを見かけることが多いです🍓

 

 

 

 

 

以前、インスタを見ていたときに

 

 

 

 

いちごは美味しいだけではなく、女性には嬉しい栄養素が多いと知りました😳

 

 

 

 

 

 

 

 

まず、美肌美白効果のビタミンCを含んでいるんです💞

 

 

 

 

大きさにもよりますが、7コほどで1日に必要なビタミンCを摂取出来るそうです!

 

 

 

 

 

 

次に、葉酸です🌿

 

 

 

 

 

 

葉酸は、胎児の障害リスクを低減させるため、

 

 

 

 

 

妊娠前や妊娠中にはとっても重要な栄養素となります🥺

 

 

 

 

 

それだけではなく、造血作用もあるようで、自身の貧血の予防にもなります🔥🔥

 

 

 

 

 

 

デスクワークやスマホから来る疲れ目にも効果があったり

 

 

 

 

 

便秘解消など様々な効果を持つ栄養素を含んでいるみたいです❣

 

 

 

 

 

 

 

これからいちごがどんどん美味しくなる季節になっていくので

 

 

 

 

 

今年はまだ食べれていないので早くいちご食べたいです🍓💞💞