ファスティング✊🏻

こんにちは💐

 

 

 

 

 

山崎です🎀

 

 

 

 

 

今日、ラインニュースで本田翼ちゃんがファスティングをしたという記事を見ました❣

 

 

 

 

 

本田翼ちゃんは、

 

 

 

ファスティング4日間、回復職4日間、準備食1.5日で約10日間行ったそうです。

 

 

 

 

 

あんなに可愛くて細い子がなぜまた、、、!?と思い、

 

 

 

 

ファスティングについて調べてみたのですが、

 

 

 

 

ダイエット効果はもちろんですが、

 

 

 

 

内臓を休ませて、体内をリセットする効果があるようで、

 

 

 

 

タレントさんやモデルさんは体内リセットを目的にファスティングを行っている方が多いそうです!

 

 

 

 

 

 

本田翼ちゃんは、ファスティングの効果で

 

 

 

 

信じられないくらい足のむくみが取れたと言っていて、

 

 

 

 

実際にやってみた感想、効果を聞いてやってみたいなと思ったのですが、

 

 

 

 

翼ちゃんも書いていたのですが、無知のまま行うのは危険みたいです😢

 

 

 

 

 

 

いろいろ調べていくと、ファスティング(断食)自体は1~3日間がベストな様です😳

 

 

 

 

 

断食に入る前に準備食(1~5日間)、断食後(1~5日間)としっかり期間を作ることが大事みたいです🤔

 

 

 

 

 

ファスティングも絶食絶水を行うわけではなく、

 

 

 

 

酵素ドリンクや野菜ジュースなど行うのが一般的だそうです🤔

 

 

 

 

 

私も、もう少し調べて、短めの期間から始めてみようと思います✊🏻🔥

 

 

 

 

 

タレントさんやモデルさんの綺麗はこういった努力から出来ているんですね🥺

 

 

 

 

私もダイエット引き続き頑張ります😻💗💗

 

 

 

 

 

 

 

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました✨